La MGC
Prenez soin de votre santé au quotidien grâce aux programmes de prévention mySantéclair inclus* dans votre contrat mutuelle MGC.
Adopter de nouvelles habitudes de vie, améliorer son alimentation, reprendre une activité physique, mieux gérer son stress ou encore favoriser un sommeil de qualité : autant d’objectifs qui peuvent être accompagnés simplement, à votre rythme.
Pour vous aider dans cette démarche, mySantéclair met à votre disposition plusieurs programmes de prévention accessibles depuis votre espace adhérent mutuelle MGC. Ils vous permettent d’agir concrètement sur votre bien-être tout au long de l’année, avec des parcours personnalisés et adaptés à vos besoins.
Retrouver un équilibre alimentaire avec SmartDiet
Vous souhaitez adopter une alimentation plus équilibrée, perdre du poids durablement, retrouver de l'énergie ou simplement mieux comprendre vos habitudes alimentaires ? Le programme Nutrition développé avec SmartDiet propose un accompagnement personnalisé basé sur vos objectifs et votre mode de vie. En moins de 15 minutes par jour, vous bénéficiez d'un parcours sur mesure qui prend en compte votre environnement personnel et professionnel.
Le programme repose sur une méthode innovante articulée autour de 7 leviers : l'équilibre alimentaire, l'organisation des repas, les achats, la gestion des émotions, l'activité physique, le sommeil et les habitudes de vie.
Parmi les fonctionnalités proposées :
- parcours personnalisés selon vos objectifs ;
- conseils nutritionnels adaptés par des diététiciens et nutritionnistes ;
- outils de suivi et d'évaluation ;
- accompagnement digital et humain ;
- contenus variés tels que des recettes, des webinaires, des podcasts, pour répondre à vos besoins et vos intérêts.
Cultiver son bien-être mental avec MindDay
Parce que prendre soin de sa santé mentale est tout aussi important que prendre soin de son corps, MySantéclair propose également un programme de bien-être mental développé avec MindDay. Conçu par des psychologues et fondé sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), ce programme aide à mieux gérer ses émotions, renforcer sa confiance en soi, traverser les périodes difficiles ou encore développer des habitudes favorables à un équilibre durable.
Vous y trouverez notamment :
- des programmes thématiques de 14 à 30 jours ;
- des séances d'auto-thérapie guidée ;
- des méditations et exercices de relaxation ;
- des séances d'auto-hypnose ;
- des tests et outils d'évaluation personnalisés.
Quelques minutes par jour suffisent pour intégrer ces exercices dans votre quotidien.
Et pour mieux dormir...
MindDay propose également un programme dédié au sommeil. Basé sur les thérapies cognitivo-comportementales de l'insomnie (TCC-I), il accompagne les personnes souhaitant s'endormir plus facilement, limiter les réveils nocturnes ou retrouver un sommeil réparateur.
Vous bénéficiez notamment :
- de parcours personnalisés ;
- d'exercices de relaxation ;
- d'outils d'auto-observation du sommeil ;
- de séances de méditation et d'auto-hypnose ;
- de sons apaisants et de routines favorisant l'endormissement.
Bouger davantage avec TrainMe**
Grâce au partenariat entre Santéclair et TrainMe, profitez d'un accompagnement sportif personnalisé encadré par des coachs certifiés. Que votre objectif soit de vous remettre en forme, de préparer une activité sportive, de retrouver de la mobilité ou simplement de bouger davantage, vous trouverez une solution adaptée à vos besoins.
Le service permet notamment :
- de choisir parmi plus de 15 activités sportives ;
- de réserver des séances en présentiel ou à distance ;
- d'accéder aux profils et avis des coachs ;
- de bénéficier d'un accompagnement personnalisé, y compris en Activité Physique Adaptée (APA) pour certaines situations de santé.
Selon les modalités prévues par votre contrat, vous pouvez également bénéficier d'avantages tarifaires, notamment :
- 5 % de réduction sur les cours ;
- 25 % de remise supplémentaire sur les séances en visio.
Prendre soin de soi ne demande pas forcément de grands changements. Quelques minutes par jour suffisent souvent pour adopter des habitudes bénéfiques sur le long terme.
Actreur engagée dans la santé de ses adhérents, la mutuelle MGC, avec son partenaire mySantéclair, ne limite pas son action au seul remboursement des soins.
Nutrition, activité physique, bien-être mental ou sommeil : les programmes de prévention mySantéclair vous accompagnent tout au long de l'année pour vous aider à devenir acteur de votre santé.
Rendez-vous dès maintenant dans votre espace adhérent pour découvrir l'ensemble des services disponibles et adopter de nouvelles habitudes pour vous sentir mieux, jour après jour !
*Les programmes de prévention MySantéclair sont accessibles dans le cadre de votre contrat mutuelle MGC, sous réserve d’éligibilité aux services Santéclair.
** « TrainMe » est un service proposé par Santéclair pouvant impliquer des frais complémentaires à votre charge.